2023-11-26から1日間の記事一覧
今日はスクワットから 空かなかったのでベンチプレスから アップ 20→60→80→100→110 メイン 115キロ1回 100キロ5回 100キロ5回 100キロ5回 100キロ5回 100キロ5回 スクワット アップ 20→60→90→110→130→150 メイン 160キロ5回 160キロ4回レストポーズ1回 160キ…
今日はスクワットから 空かなかったのでベンチプレスから アップ 20→60→80→100→110 メイン 115キロ1回 100キロ5回 100キロ5回 100キロ5回 100キロ5回 100キロ5回 スクワット アップ 20→60→90→110→130→150 メイン 160キロ5回 160キロ4回レストポーズ1回 160キ…