2023-11-10から1日間の記事一覧
今日は初めてのジム。マシンも豊富でフリーウェイトも豊富 今日はスクワットから アップ 20→60→100→120→140→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回 160キロ3回レストポーズ1回レストポーズ1回 最初は良かったが、後半につれて早速。 しゃ…
今日は初めてのジム。マシンも豊富でフリーウェイトも豊富 今日はスクワットから アップ 20→60→100→120→140→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回 160キロ3回レストポーズ1回レストポーズ1回 最初は良かったが、後半につれて早速。 しゃ…