2022-12-11から1日間の記事一覧
休日午前中で、体がまだ目覚めてなかったので念入りにアップ ウォーキング6分、軽く汗ばむまで ストレッチ 股関節、体幹部、脚、肩甲骨を重点的に伸ばして温める。20分くらい 今日はデッドリフトから アップ 20→60→100→120 メイン 135キロ10回 135キロ9回…
休日午前中で、体がまだ目覚めてなかったので念入りにアップ ウォーキング6分、軽く汗ばむまで ストレッチ 股関節、体幹部、脚、肩甲骨を重点的に伸ばして温める。20分くらい 今日はデッドリフトから アップ 20→60→100→120 メイン 135キロ10回 135キロ9回…