仕事は休み。 外は雨でやる事ないので、ジムに来てみた。 軽くベンチプレスをやって、有酸素運動でもする事にする。 ベンチプレス アップ 20 メイン 60キロ10回 60キロ13回 60キロ15回 60キロ10回 ボトム止め有り、ハイレップでやってみた。 普段やらないか…

8/18 水温28℃ フラワートーマンも順調に成長し、プラケースが手狭になってきました。 現在の水槽はこんな感じ。↓ フラワートーマン達をもう少し広い飼育スペースで泳げるようにしたいので、セパレーターを設置する事にします。 しかしセパレーターは買うと高…