2023-04-16から1日間の記事一覧
今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→130 メイン 150キロ9回 150キロ6回 150キロ6回レストポーズ1回 ブルガリアンスクワット片手10キロ 左右10回ずつ3セット ジャンピングスクワット 50回 50回 器具が新しくなってから初スクワット。 やりやすい。 前…
今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→130 メイン 150キロ9回 150キロ6回 150キロ6回レストポーズ1回 ブルガリアンスクワット片手10キロ 左右10回ずつ3セット ジャンピングスクワット 50回 50回 器具が新しくなってから初スクワット。 やりやすい。 前…