今日はスクワットから
アップ
20→70→110→130
メイン
140キロ10回
140キロ8回
140キロ7回
今日はイマイチだったちょっと寝不足だからか後半にパワーが発揮できず、、、
2.3セット目は力が抜けていく感じでボトムから切り返した後、立てずにつぶれてしまった。
ダンベルプレス
32キロ10回
32キロ10回
32キロ10回
32キロ10回
32キロ10回
いつもよりフォームが上手く組めた感じがした。
大胸筋に効かせつつ軌道もブレなかった。良い感じ。
ダンベルプルオーバー
18キロ18回
18キロ17回
18キロ17回
